W ZWIĄZKU Z LICZNYMI ZAPYTANIAMI DOTYCZĄCYMI ROZPRZESZCZENIAJĄCYM SIĘ WIRUSEM CHCEMY PRZEKAZAĆ WAM KILKA INFORMACJI:
🔘#FAKTY:
☑️ wirus przenosi się droga kropelkowa (wydychane powietrze, kichnięcia itp.)
☑️ koronawirus chwilę utrzymuje się w powietrzu, później na powierzchni, gdzie może przetrwać od kliku godzin do nawet 9 dni (w zależności od materiału, temperatury i innych czynników).
☑️ objawy mogą pojawić się nawet dopiero po 14 dniach od zakażenia (niektóre badania mówią wręcz o 21 dniach)
CO NALEŻY ROBIĆ:
🔘DBAĆ O OGÓLNĄ #ODPORNOŚĆ:
☑️ nie przemęczać organizmu
☑️ pić dużo gorącej wody
☑️ dużo spać (min 8 godz)
☑️ ćwiczyć (bieganie w parku, rower, czy spacer jest ok, można bez maski jeżeli nie ma skupiska ludzi)
☑️ przyjmować dzienną dawkę witaminy C w postaci tabletek lub owoców
☑️ jeść czosnek, cebulę, imbir, kurkumę…
☑️ ograniczyć palenie papierosów i picie alkoholu (osłabia organizm, wbrew memom krążących w internecie)
☑️ ograniczyć surowe produkty. Gotowanie, smażenie czy gotowanie na parze zabija wirus.
🔘#HIGIENA OSOBISTA:
☑️ mycie rąk co godzinę w cieplej wodzie i mydle
☑️ higiena jamy ustnej
☑️ używać chusteczek z alkoholem, i żeli antybakteryjnych z alkoholem (min. 75%)
☑️ nosić maseczki chirurgiczne albo N95 z filtrem (zmieniać co kilka godzin)
☑️ ekstremalni znajomi noszą okulary laboratoryjne, ponieważ wirus może dostać się przez oczy.
🔘#DEZYNFEKOWAĆ (najlepiej produktami zawierającymi min. 75% alk):
☑️ telefon, klucze, karty kredytowe, portfel
☑️ miejsca pracy, komputer, klawiaturę, myszkę
☑️ krzesła, stoły, biurka, podłogi
☑️ klamki, włączniki prądu itd.
☑️ codziennie robić pranie
☑️ często odkurzać
☑️ stronić od dotykania czyichś telefonów, długopisów itd.
☑️ nie używać gotówki – płatność zbliżeniowa (karta na wierzchu, żeby w sklepie dotykać jak najmniej)
☑️ myć warzywa i owoce po przyniesieniu do domu. Reszty opakowań też nie zaszkodzi.
🔘SAMODZIELNA #KWARANTANNA :
☑️ ograniczyć wyjścia przez miesiąc do absolutnego minimum
☑️ ograniczyć wszelkie spotkania towarzyskie
☑️ unikać imprez
☑️ unikać tłoku w sklepach
☑️ nie dotykać poręczy i innych przedmiotów w miejscach publicznych
☑️ otwierajcie drzwi do sklepów chusteczką (do natychmiastowego wyrzucenia)
☑️ unikać komunikacji miejskiej
☑️ rowery miejskie też takie sobie
☑️ taksówek również unikać. Jak musicie to z maseczką i chusteczką w ręku. Wszyscy kierowcy powinni mieć maseczki. Mają?
☑️ w windach powinny być chusteczki do przycisków, jeżeli nie ma, używajcie kluczy lub swoich chusteczek (natychmiast wyrzucać)
☑️ bezpieczna odległość między osobami w miejscu pracy czy na ulicy to min. 1.5 metra
☑️ przebywanie z osobą zakażona w źle wentylowanym pomieszczeniu po około 45 min gwarantuje zakażenie
☑️ badania sugerują , że najwięcej osób zakażona zostaje przez kontakt ze śliną osoby chorej (spluniecie, kaszlenie, kichanie), bezpośrednie lub pośrednie (utrzymywanie się na powierzchni do 9 dni)
☑️ dlatego zakrywaj koniecznie chusteczką, nie ręką, usta i nos kiedy kichasz
☑️ po kichnięciu natychmiast sterylizuj ręce, nie roznoś wirusów, inni tez nie będą.
🔘#PRZESTRZEŃ MIESZKANIA / PRACY
☑️ co parę godzin wietrzyć całe mieszkanie czy biuro (najlepiej cały czas przewiew)
☑️ unikać zimnych i wilgotnych pomieszczeń – najlepsze warunki do osiedlania się wirusa
☑️ utrzymywać ciepło w mieszkaniu / pracy (18-22 stopni Celsjusza)
☑️ wyłączyć klimatyzację szczególnie jeżeli mamy łączoną z innymi pomieszczeniami
opr. Artur Nitribit